• az önmagunkkal való harmonikus kapcsolat fontossága
• az önutálat és az önimádat legfőbb ismérvei
• a gyermekkori hatások jelentősége
• önmagunk feltétel nélküli szeretete
• az egészséges önszeretet alkotóelemei
• együttérzés önmagunkkal s ennek pozitív hatásai
• az önmagával együttérző ember sajátosságai
• az önmagunk iránt érzett kedvesség
– gyakorlatok az önmagunk iránti kedvesség megnyilvánításához
– a „belső kritikus”-sal való kapcsolatunk harmonizálása
– a leggyakoribb önromboló gondolatok
– pozitív megerősítések az önromboló gondolatok feloldására
• a szenvedés mint közös emberi tapasztalat
– az önsajnálat jellemzői
• az együttérzés és a jelen-tudatosság
– két tudatosságfokozó gyakorlat
– a jelenlét mint a tudatos döntéshozatal kulcsa
– az ellenállás összefüggése a szenvedéssel
– az elfogadás jelentősége
– helyes hozzáállás a fájdalomhoz
• az önmagunkkal való együttérzés gyümölcsei
« Vissza