Váradi Tibor: Hála, öröm, boldogság – A kiteljesedett élet titkai

Váradi Tibor
Hála, öröm, boldogság – A kiteljesedett élet titkai
harmónia • egyensúly • pozitivitás

A könyvben többek között az alábbi alapvető kérdésekre is választ találhat a kedves Olvasó:

• Mi mindent tehetünk boldogságunk érdekében?
• Hogyan tűzzünk ki pozitív célokat?
• Melyek a legfőbb akadályai a boldogság elérésének és hogyan tudjuk ezeket átalakítani?
• Hogyan legyünk helyesen optimisták?
• Mi a boldog élet tizenkét aranyszabálya?
• Mi a pozitív lét hét dimenziója?
• Hogyan tudjuk megváltoztatni a gondolkodásunkat úgy, hogy ezáltal örömtelibbé váljon az életünk?
• Mit tanítottak a boldogságról az ókori bölcsek, és mit tanít a modern pszichológia?

„A legtöbb ember boldog és örömteli életet szeretne élni, mégis kevesen tesznek érte tudatosan és célirányosan. Hajlamosak vagyunk – tisztelet a kivételnek – inkább a nehézségekre és a problémákra fókuszálni, pedig dönthetünk úgy is, hogy a szépre és a jóra irányítjuk lelki szemeinket.
Számtalan dolgot tehetünk azért, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben. A legtöbb ilyen módszer ráadásul még csak pénzbe sem kerül, hiszen belső változtatásokról van szó. A leggyakoribb tévedés, hogy a külső körülmények alakulásától várjuk a boldogságot, pedig nekünk kellene elsősorban változnunk. Sokan vágynak boldogabb életre, de nem tudják, mit tegyenek ennek megteremtése érdekében. Könyvemmel abban szeretnék segíteni, hogy felismerjük, milyen lépéseket kell megtennünk ahhoz, hogy örömtelibbé formáljuk hétköznapjainkat.”

Váradi Tibor

 

 

TARTALOM

Előszó

Az autentikus életöröm és a jóllét elmélete

• Az autentikus életöröm elmélete
• A jóllét elmélete
• Kutatási eredmények
• Boldogságdiagram
• Karaktererősségek

Pozitív célok kitűzése és megvalósítása

• Az értelmes célokról
• A megfelelő célok ismérvei
• A pozitív célok jelentősége
• A pozitív célokhoz szükséges hét tulajdonság
• A pozitív célokkal kapcsolatos kérdések

A boldog élet tizenkét aranyszabálya

1. Kezdd örömmel a napot!
2. Fogadd el azt, ami van!
3. Akard azt, ami van!
4. Önmagunkhoz való helyes hozzáállás
5. A problémákhoz való helyes hozzáállás
6. Lépj kapcsolatba a benned élő belső gyermekkel!
7. Tanulj meg várni!
8. Légy jelen!
9. Gyakorold a megbocsájtást!
10. A boldogság nem lehet cél
11. Az élvezetek hajszolása eltávolít az igazi boldogságtól
12. A boldogság a valódi természetünkből fakad

A helyesen értelmezett optimizmus

• Az optimista hozzáállás pozitív hatásai
• Az optimizmus helyes és helytelen alkalmazásának jellegzetességei
• A pozitív lét hét dimenziója

Újabb hét aranyszabály a boldog élethez

1. Osszuk meg a boldogságunkat!
2. Örüljünk mások boldogságának is!
3. Tegyük boldogabbá környezetünket!
4. Vegyünk példát a mesehősökről!
5. Tűzzünk ki nemes célokat!
6. Legyünk elfogadók!
7. Törekedjünk az elköteleződésre!

Boldogságidentitás és boldogságmítoszok

• A viselkedésszabályozás hét szintje
• Boldogságidentitás
• Boldogságmítoszok

Felelősségvállalás és életigenlés

• Boldogság és felelősségvállalás
• A gondolkodásmód megváltoztatása
• Mondjunk igent arra, ami van!

…és még hét további aranyszabály

1. Őszinteség saját magunkhoz
2. Asszertív kommunikáció és viselkedés
3. Önelfogadás és nemes ideálok kitűzése
4. A különlegességtudat helyes megélése
5. A perfekcionizmus elengedése
6. A mindennapi kis csodák meglátása
7. Adjuk át magunkat annak, ami van

Ókori igazságok és boldogságreceptek

• A hét görög bölcs feljegyzései Delphoiban
• Buddha örömszútrája

Hála, öröm, boldogság a metafizika fényében

• A hála szerepe életünkben
• Az öröm jelentősége életünkben
• Az élvezettől az igazi boldogságig
• Az öröm három szintje
• A boldogság metafizikai megközelítése

Világvallások tanításai a boldogságról

• Hinduizmus
• Buddhizmus
• Judaizmus
• Iszlám
• Kereszténység

Boldogságtippek – határok nélkül

Felhasznált és ajánlott irodalom